Поделитесь рецептом! Оставьте cвой рецепт, и мы с удовольствием разместим его на портале. А вы знаете? ... чтобы сделать отличную чашечку кофе, нужно положить 5 ст л молотого кофе в кофеварку, рассчитанную на 4 чашки. Влить свежесваренный кипяток, перемешать и оставить на 4 минуты. Затем медленно опустить поршень.
|
3 Варианта,низкоколорийного завтрака!
Ингридиенты - 1-вариант:
- 1 булочка из муки грубого помола
- 1\2 ч.л.горчицы
- 50 гр.копчёного лосося
- 3 кружочка свежего огурца
- 2-вариант:
- 2 хлебца из муки грубого помола
- 1\2 авокадо
- 1-2ч.л.лимоного сока
- соль,перец
- 3-вариант:
- 50 гр. ржаного хлеба
- 30гр.творожной массы
- 5 шт.редисок
- 1 ст.л.зелень
Способ приготовления - 1.Бутерброд с лососем:булочку разрезать вдоль,намазать на неё горчицу.Сверху выложить рыбу и огурец.В 1 порции-260 килокалорий.
- 2.Хлебцы с авокадо:Авокадо разрезать на паполам,удалить косточку.С помощью чайной ложки удалить мякоть авокадо,размять её вилкой и смешать с лимонным соком,солью,перцем.Полученую массу выложить на хлебцы.В 1 порции 334 килокалорий.
- 3.Бутерброд с творожной массой и редиской:Редиску нарезать кружочками.На хлеб намазать творожную массу и сверху выложить редиску,посыпать зеленью.В 1 порции 247 килокалорий.
|
|